Yoga

O que é?

Yoga significa controlar, unir. É um termo de origem sânscrita, uma língua presente na Índia, em especial na religião hinduísta.
Yoga é um conceito é uma filosofia, que trabalha o corpo e a mente, através de disciplinas tradicionais de quem a pratica.
Portanto, também é união, já que tem como objetivo principal despertar a sensação de êxtase (bem-estar), por meio da integração do ser. Esta integração acontece através de técnicas de respiração (Pranayama), posturas e movimentos físicos (asanas), além da meditação.
A prática do Yoga tem como objetivo silenciar a mente.
Os mestres yogues descobriram que alcançando o equilíbrio do corpo – por meio da flexibilidade dos movimentos e alinhamento e equilíbrio dos chakras e glândulas – a mente, por consequência, se equilibrava.

Ashtanga-Yoga

“Dentro da visão do Yoga clássico existem oito etapas, conhecidas como Ashtanga-Yoga, que conduzem à autorrealização: encontro consigo mesmo, encontro com o outro, encontro com Deus, que é Samadhi.
Ashtanga-Yoga compreende os “oito membros” do Yoga, e apresentam-se nesta ordem:

Primeiro – Yamas – Refreamentos
Segundo – Niyamas – Autodisciplina
Terceiro – Asanas – Posturas corporais
Quarto – Pranayama – Controle do prana
Quinto – Pratyahra – Controle dos sentidos
Sexto – Dharana – Concentração
Sétimo – Dhyana – Meditação
Oitavo – Samadhi – Iluminação, União

Os Yamas e Niyamas formam a base moral do Yoga, seu alicerce.
Os Asanas, Pranayamas e Pratyahara são técnicas de controle do corpo.
Dharana e Dhyana formam o núcleo interno do Yoga. São técnicas de concentração e meditação.
Samadhi é o objetivo último do Yoga, a iluminação.”

Trecho retirado do livro Yoga – A Vida, O Tempo