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Descrição
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Frank Thiboutot, que criou o Cardio Kickboxing® original, apresenta o programa e seu objetivo: ser mais do que um treino aeróbico – um esporte de verdade e um autêntico meio de autodefesa.
Você perceberá que não vai aprender nada simplesmente dando socos e chutes no ar. Na verdade, pode até se machucar. Você precisa aprender o que é resistência ao impacto e como atingir alvos móveis. Saber a maneira segura, autêntica e eficaz de socar, chutar e bloquear, usando equipamento adequado e sacos de pancada de verdade. Assim, ao mesmo tempo em que adquire as reais habilidades do kickboxing e de autodefesa, obtém a melhor forma cardiovascular de sua vida.
Nesta obra, você encontrará mais de 380 fotos com instruções detalhadas e fáceis de serem seguidas; treinamento cardiovascular e de circuito de kickboxers profissionais; técnicas reais de defesa pessoal e trabalho com sacos de pancadas; um excelente método de treinamento cruzado para melhorar qualquer atividade, esporte ou arte marcial e muito mais.
Informação Adicional
Informação Adicional
Autor(es) | Frank Thiboutot |
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Paginas | 208 |
Tamanho | 16 x 23 |